Учени: Стълбите топят повече калории от часовете във фитнеса
Занимавайки се с неща от ежедневието, можем да изгорим повече калории, отколкото ако тренираме усилено във фитнес залата. Това става ясно от ново проучване, цитирано от Daily mail.
Учените са изследвали 4 500 души и са установили, че дейностите в ежедневието ни, с които натоварваме сърцето и белия дроб, са значително по-ефективни от упражненията с уредите в залата.
Например изкачването на стълби, паркирането на известно разстояние от магазина и ходене пеш до него или да слезеш от автобуса на предходната спирка имат позитивен ефект върху фигурата ни.
Според д-р Джеси Фан, интензитетът на натоварването е по-важен от продължителността на физическото натоварване. Учените са доказали, че жените, които използват стълби вместо асансьор, губят повече калории в ежедневието си.